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Fit Home
CARDIO
Qu'importe les objectifs, le cardio vous permettra d'améliorer votre condition physique, de réduire les maladies cardio-vasculaire et de vous sentir plus en forme au quotidien.
Que ce soit du cardio sans impact jusqu'à la course, dépassez vos limites et aller chercher en dehors de votre zone de confort !
RENFORCEMENT
MUSCULAIRE
Que vous soyez en rééducation après une blessure, que vous voulez vous tonifier ou prendre de la masse musculaire, le renforcement est totalement possible de chez vous avec le matériel adapté (élastique, haltère, kettlebell, sangle TRX)
PILATES
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds sans impact, elle vous permettra d'améliorer la coordination, la force, la souplesse et la mobilité.
De plus, elle permet le renforcement du transverse, du plancher pelvien.
Enfin, vous pourrez améliorer votre posture, réduire le stress et même prévenir des blessures.
STRETCHING
Améliorer votre mobilité, votre souplesse, devenez plus à l'aise au quotidien et améliorer même votre posture. En fonction de vous et de vos objectifs le stretching peut-être différent, en statique, en dynamique, il sera adapté à vous.
Bouger c'est bien mais bouger de la bonne manière c'est mieux
PISTOLANT
MASSANT
Le pistolet massant a de nombreux bienfaits:
-apaiser les tensions musculaires
-dénouer les nœuds musculaires
-réduire les courbatures grâce à un meilleure apport en oxygène
-améliore la circulation sanguine
-accélère la récupération après l'effort
Il vous accompagnera avant ou après la séance !
HYROX
Vous souhaitez faire un Hyrox en solo ou en binôme?
Avec ces 8km de course vaut mieux être à l'aise dessus ! Même avec peu de matériel, je saurai vous préparer à cette compétition qui mélange le cardio, le renforcement mais surtout l'endurance.
NUTRITION
Vous souhaitez perdre du poids, prendre du muscle ou tout simplement améliorer votre hygiène de vie sans vous priver ?
Je serai la pour vous accompagner, des conseils jusqu'à la création personnalisée de votre plan alimentaire cela vus permettra de booster vos objectifs.
Pas de régime, pas de privation et pas de sensation de faim, des repas qui donnent envie !
MES PRESTATIONS
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